Основное, что делают люди на терапевтических группах - разговаривают на разные темы, но основное в этом процессе - не темы, а то КАК происходит взаимодействие между людьми. Главное внимание уделяется тому, какие чувства, эмоции и переживания возникают в этом процессе, и то, КАК человек с ними обходиться - сдерживает привычным образом и подавляет, или вообще не замечает, или проявляет только приятные чувства, а неприятные старается скрыть, просит ли он помощь и поддержку или заботиться только о других, стремиться никак не выделяться, чтобы не вызвать чьё-то недовольство, мало говорит о себе, чтобы не испывать чувство стыда или вины, если его интересы и желания не будут совпадать с большинством и др.

 Групповой терапевт поддерживает и направляет все перечисленные процессы, обеспечивает безопасность взаимодействия, создает условия, в которых участники группы могут увидеть свои сходства и различия, прочувствовать свои реакции и отношение к ним других людей в определенных условиях. Такой подход позволяет научиться выражать свои чувства и эмоции, даже если это очень трудно, делать собственный выбор, быть честным с самим собой.

 Групповой терапевт обращает внимание участников на то, что происходит с ними, помогает заметить свои привычные способы выстраивания отношений с разными людьми, и найти новые более подходящие для удовлетворения своих потребностей.

  Как правило, люди ощущают те же трудности в отношениях в группе, что и в реальной жизни, т.к. в терапевтическую группу мы приносим уже ранее наработанные способы жизни и адаптации к различным ситуациям. Именно внимательное отношение к процессу на группе позволяет заметить привычные паттерны обращения с собой и с другими, обнаружить свой вклад в сложившиеся обстоятельства в жизни, и в итоге разрешить их.

  Также одна из идей групповой психотерапии состоит в том, что исцеляющее воздействие происходит не только через самораскрытие во время взаимодействия с другими, а также через работу другого человека над похожей ситуацией. Получается, что психотерапия одного человека в кругу других людей усиливает влияние на самого человека, и в то же время другие проживают похожие чувства и эмоции, соприкасаясь с тем, к чему бы они в индивидуальной терапии ещё долго шли.

  Почему группа?

 Когда на ваши слова, чувства, действия реагируют несколько разных людей, это оказывает намного более сильное воздействие, чем реакция одного человека. Это помогает лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, быстрее увидеть последствия общения с ними, попробовать сделать по-другому. Группа является зеркалом, в котором можно увидеть свои отношения с другими людьми в реальной жизни, за счет более глубокого отражения в глазах других людей удаётся повысить свою самооценку, т.к. представления о себе становятся более объёмными.

 Это одна из самых эффективных инвестиций в собственную способность создавать и развивать отношения с другими людьми, которая влияет на все сферы в жизни: собственное ощущение уверенности и ценности, отношения с партнёрами, родителями, детьми, профессиональное развитие, здоровье, сексуальные отношения, финансовое положение и др.

 Этот вид терапии нередко используется для закрепления результатов индивидуальной работы с психологом, и очень хорошо, если он проходит параллельно с индивидуальной терапией.

  В каких случаях нужна групповая терапия?

• Стрессы, апатия, депрессивные состояния, отсутствие сил что-то делать и менять в своей жизни
• Неудовлетворённость своей жизнью, повышенная раздражительность
• Тревога, чувство вины и стыда
• Зависимость от других людей, зависимое, созависимое поведение
• Проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом
• Негативное самоотношение, неуверенность в себе, сниженная самооценка
• Страх перед общением с другими людьми, излишняя подозрительность или доверчивость к людям, сложности с выстраиванием границ в отношениях (слишком жёсткие или слишком неустойчивые), неумение говорить «нет»
• Возрастные кризисы
• Поиск и реализация смысла своей жизни, экзистенциальные вопросы: свобода, выбор, ответственность, одиночество, бессмысленность, страх смерти и потери близких, творчество, любовь
• Семейные кризисы, проблемы в межличностных взаимоотношениях
• Сложности в отношениях с родителями, детьми (детско-родительские-отношения)
• Одиночество, изоляция, неумение заводить новые знакомства, строить долговременные отношения

  Как часто проходит группа?

  В классической терапевтической группе встречи обычно проходят 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели.

  Обычно это долгосрочное участие - от 6 месяцев и больше, т.к. именно в длительных отношениях становиться возможным проявиться всем характерным для каждого человека способам строить близкие отношения. Также для изменений привычных способов на новые нужно время, и именно группа является хорошей поддерживающей средой на пути к изменениям.

  Каждая встреча длится от 2х до 4х часов.
Также хорошо зарекомендовал себя формат 2х дневной работы 1 раз в месяц.